Langstreckenflüge gut überstehen

Langstreckenflüge, die weit über 12 Stunden reichen, können anstrengend und langweilig werden.
Es gibt jedoch gewisse Must-Haves, die sich wunderbar im Handgepäck verstauen lassen und zur nötigen Ausgeglichenheit an Bord beitragen.
Die Höhe und Länge eines solchen Fluges ist eine körperliche Belastung. Aus diesem Grund ist es enorm wichtig, dass man sich vor einem Langstreckenflug darauf einstellt, dass der Körper mögliche Reaktionen zeigt, die er am Boden nicht äußert.
Ein unbedingtes Muss ist die Trinkflasche, gefüllt mit Saft oder Wasser. Eine Faustregel besagt, dass pro Flugstunde etwa 0,25 Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden sollten, da die Luft an Bord sehr trocken ist und den Körper schnell an seine Grenzen führen kann.
Ein erhöhter Gang zur Bordtoilette fördert ohnehin nur die Beweglichkeit und die kann während eines Langstreckenfluges nicht schaden.
Natürlich ist es von Nöten, während des Fluges zu schlafen. Schlafmasken aus dem Versandhandel können helfen, dem Licht an Bord zu entgehen und dem Körper das Gefühl von Nachtruhe geben, denn das künstliche Licht trägt nicht selten zur Schlaflosigkeit bei.
Ein weiteres Must-Have beim Langstreckenflug ist das dazugehörige Nackenkissen. Es gibt bereits Kopfstützen, die sich optimal dem Nacken anpassen und ein komfortables Liegen ermöglichen. Ein Körper, der zur Ruhe kommt, übersteht einen Langstreckenflug mit Leichtigkeit und so können die beliebten Ohropax zum Abschalten beitragen, besonders wenn Personen an Bord sind, die den Geräuschpegel aufrechterhalten.
Allerdings wird man nicht während des gesamten Fluges schlafen können.
Ein Muss ist in diesem Fall das Zitronenbonbon. Es sorgt für einen guten Geschmack und beugt dem unangenehmen Druck auf den Ohren vor. Durch die Säure ist ein häufiges Schlucken erforderlich, welches dem Druckausgleich im Körper dient.
Neben dem Bonbon ist das Must-Have für den Langstreckenflug wohl das gute alte Buch oder der MP3 Player, der den Passagier mit der Lieblingsmusik oder dem bevorzugten Lesestoff versorgt.